Bewusster leben - Vitalität steigern - Innere Gelassenheit finden


                                                                                                               

 

Das Leben liegt weder in der Vergangenheit noch

in der Zukunft,  sondern allein in der

GEGENWART.

 

 

 

 


Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga wird auch " Yoga des Bewusstseins" genannt.

Es ist eine Yogatechnik, die gezielt am Nerven- und Drüsensystem des Menschen arbeitet.

Ein Yoga-Set besteht in der Regel aus dynamischen Übungsreihen,  speziellen                                          Atemtechniken, Entspannungs- und Meditationstechniken. 

Auf Übungen mit erhöhtem Verletzungspotenzial wie z.B. extreme Dehn- oder                                       Beugehaltungen oder Kopfstand wird verzichtet. Im Vergleich zu manch anderen                          Yoga-Arten zeichnet sich Kundalini Yoga durch einfachere Körperhaltungen aus und ist                   daher für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet.

 

Der Fokus in der Yogapraxis liegt auf der nach innen gerichteten Aufmerksamkeit.                        Während des konzentrierten Nachspürens nach einzelnen Übungen beobachtet der                         Übende  die auftretenden Effekte und Empfindungen, was zu einer verfeinerten                     Wahrnehmung führt. Geübt wird  überwiegend mit geschlossenen Augen,                                           wodurch es leichter fällt, die  Achtsamkeit bei sich selbst zu halten.

 

Viele der Übungen wirken stimulierend auf bestimmte Körperzonen, die als Reflexpunkte                  für verschiedene Organe fungieren, ähnlich wie dies aus der Massagepraxis oder der             Akupunktur bekannt ist. So ist es möglich, mit spezifischen Yoga-Übungen gezielt auf Organfunktionen einzuwirken.

 

Der meditative Aspekt vieler Übungen und die Meditationen selbst führen zu einem              deutlich gesteigerten Körperbewusstsein, einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit,             geistigen Zentrierung und Entspannung.