Bewusster leben - Vitalität steigern - Innere Gelassenheit finden
Das Leben liegt weder in der Vergangenheit noch
in der Zukunft, sondern allein in der
GEGENWART.
Kundalini Yoga wird auch " Yoga des Bewusstseins" genannt.
Es ist eine Yogatechnik, die gezielt am Nerven- und Drüsensystem des Menschen arbeitet.
Ein Yoga-Set besteht in der Regel aus dynamischen Übungsreihen, speziellen Atemtechniken, Entspannungs- und Meditationstechniken.
Auf Übungen mit erhöhtem Verletzungspotenzial wie z.B. extreme Dehn- oder Beugehaltungen oder Kopfstand wird verzichtet. Im Vergleich zu manch anderen Yoga-Arten zeichnet sich Kundalini Yoga durch einfachere Körperhaltungen aus und ist daher für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet.
Der Fokus in der Yogapraxis liegt auf der nach innen gerichteten Aufmerksamkeit. Während des konzentrierten Nachspürens nach einzelnen Übungen beobachtet der Übende die auftretenden Effekte und Empfindungen, was zu einer verfeinerten Wahrnehmung führt. Geübt wird überwiegend mit geschlossenen Augen, wodurch es leichter fällt, die Achtsamkeit bei sich selbst zu halten.
Viele der Übungen wirken stimulierend auf bestimmte Körperzonen, die als Reflexpunkte für verschiedene Organe fungieren, ähnlich wie dies aus der Massagepraxis oder der Akupunktur bekannt ist. So ist es möglich, mit spezifischen Yoga-Übungen gezielt auf Organfunktionen einzuwirken.
Der meditative Aspekt vieler Übungen und die Meditationen selbst führen zu einem deutlich gesteigerten Körperbewusstsein, einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit, geistigen Zentrierung und Entspannung.